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[素人正妹] 星級日日瘦│王君馨曬fit爆纖腰  分享減肥秘技:唔睇體重更瘦

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發帖達人 積分勳章 2020年紀念勳章 2020端午節紀念勳章

發表於 2020-6-25 04:24:51 |顯示全部樓層


星級日日瘦│王君馨曬fit爆纖腰  分享減肥秘技:唔睇體重更瘦

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即時娛樂
撰文:冼燕珊 🕓 2020-06-24 21:15 最後更新日期:2020-06-24 22:22

王君馨(Grace)近年積極健身,身材愈來愈fit,在社交平台展現fit爆成果,一條纖腰好似仲幼過演《城寨英雄》花曼一角時的20.5吋腰,她接受《香港01》訪問,分享自己的瘦身心得,她說:「食得飽反而愈來愈瘦!」

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Grace 健身有成果,大方曬纖腰~(IG圖片/gwgurlie86)

Grace近來愈來愈瘦,她笑言連朋友都叫她增肥,以下是她的減肥心得:

1.不要太注重數字
Grace雖然消瘦了不少,但她沒有量度自己的腰圍和體重,「反而唔care數字之後瘦得仲快,以前成日度住,肥少少都唔開心。」不看重數字之後,保持平常心,反而愈來愈瘦。


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Grace不看腰圍和體重數字之後,瘦得更快。(IG圖片/ gwgurlie86)

2.每星期保持3天運動
Grace每星期大概有做3天運動,1~2天到健身室,或上跳舞堂,如果太忙,也會在家裡看外國的YouTube影片做運動,每條片10~20分鐘,大約揀選2~3條片來跟住做。每次運動90-120分鐘,似乎訓練部位和性質。

3.三餐食得飽 零食癮自然消失
飲食方面,Grace不但沒有刻意節食,甚至不抗拒食脂肪,她說:「吸收油份皮膚會更加靚,所以雞皮同肥牛我都會食。」注重每餐營養均衡,有飯有菜有肉,她強調吸收蛋白質很重要。

Grace認為食足三餐,每餐食飽之後反而瘦下來:「以前刻意節食會水腫,依家食飽唔會因為覺得肚餓而去食零食。」自從食飽之後,本來她熱愛吃薯片和甜品,但零食和甜品癮都漸漸消失,所以她認為戒糖對減肥有極大幫助。而且零食普遍高鈉,容易導致水腫。


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Grace食足三餐之後,零食和甜品癮自然消失。(IG圖片/ gwgurlie86)

4.愈唔畀自己食就愈想食
Grace本身是一個雪糕控,但過去減肥,每次只敢食一啖,但每次只是食一啖又不夠喉,過一會心思思又再食,之後更會不停重覆這個動作,反而令自己吃下更多糖份。所以她說:「如果有時真係想食,就去食,唔好stop自己,因為愈唔畀自己食就愈想食。」當然不能過量啦!


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Grace說偶爾也可以給自己放鬆一下,因為愈不讓自己吃最終反而會吃下更多。(IG圖片/ gwgurlie86)

5.轉飲健康飲品
Grace本身很喜歡飲汽水,但現在都轉飲豆奶和適合健身人士的運動健康飲品,例如有助增肌減脂的支鏈胺基酸(BCAA)、甜甜地有啲味,替代汽水之餘,又可以在健身期間令身體更有耐力,提升運動表現。


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王君馨以運動健康飲品替代汽水,不單只能增肌減脂,同時可以提升運動表現。 (IG圖片/gwgurlie86)


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王君馨2016年演花曼,為角色減到20.5吋腰。(資料圖片)


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王君馨近日也迷上健身。 (IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨近日也迷上健身。 (IG圖片/gwgurlie86)



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她經常去做gym。(IG圖片/gwgurlie86)



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勁!(IG圖片/gwgurlie86)



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Grace的身材非常fit!(IG圖片/gwgurlie86)



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Grace的身材非常fit!(王君馨IG: gwgurlie86)



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Grace不時在IG大曬好身材。(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨在劇集《是咁的,法官閣下》三點式性感登場!(影片截圖)



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王君馨近日也迷上健身。 (IG圖片/gwgurlie86)



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(IG圖片/gwgurlie86)



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近日王君馨在網上分享自己的素顏照,也掀起網民的熱烈討論 。(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨最令人有印象的當然是《城寨英雄》中飾演花曼一角,亦因此劇她正式上位成為女一。(IG圖片/gwgurlie86)



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(資料圖片)



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Grace與老公常常一起做gym。 (IG圖片/gwgurlie86)



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她做gym也不忘戴口罩。 (IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨《鐵探》。(資料圖片)



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王君馨(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨(IG圖片/gwgurlie86)



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Grace最巔峰試過只有20.5吋腰。(IG圖片/gwgurlie86)



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曾經留過短髮造型的鬼妹仔王君馨就被指與韓星高俊熙的氣質甚為相似!(IG圖片/gwgurlie86)



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(資料圖片)



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(《是咁的,法官閣下》劇照)



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王君馨(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨(資料圖片)



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王君馨重點是美背。 (IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨重點是美背。 (IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨曬白滑美背。 (IG圖片/gwgurlie86)



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化妝後的她十分美艷。 (IG圖片/gwgurlie86)



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(IG圖片/gwgurlie86)



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(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨以紅色貼身圓領上衣配上百搭的牛仔褲,為沉穩中帶來驚喜。 (IG圖片/gwgurlie86)



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(IG圖片/gwgurlie86)



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王君馨利用百褶裙,營造高貴典雅的知性美。 (IG圖片/gwgurlie86)


【同場加映】──58歲白靈曬三點式近照 隱約露出馬甲線勁fit!


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白靈在社交網站分享自己的三點式近照,完全看不出已經58歲!(IG圖片/ iambailing)



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白靈一向以豪放著稱,衣著大膽,雖然已年屆58歲,但身材依然保持得非常好。(IG圖片/iambailing)



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白靈一向以豪放著稱,衣著大膽,雖然已年屆58歲,但身材依然保持得非常好。(IG圖片/iambailing)



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穿上三點式的白靈,身材仍像少女一樣。(IG圖片/iambailing)



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舉止也很少女。(IG圖片/iambailing)



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白靈身材勻稱。(Gettyimages)



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白靈身材勻稱。(Gettyimages)



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白靈身材勻稱。(Gettyimages)



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作風大膽,打扮出位。(Gettyimages)



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上圍堅挺(Gettyimages)



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(IG圖片/iambailing)



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(IG圖片/iambailing)



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(IG圖片/iambailing)



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打扮出位(IG圖片/iambailing)



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(IG圖片/iambailing)



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(IG圖片/iambailing)



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(IG圖片/iambailing)



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