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[素人正妹] 星級日日瘦│連詩雅教煮西柚減肥餐:10日減11磅!

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發帖達人 積分勳章 2020年紀念勳章 2020端午節紀念勳章

發表於 2020-6-25 01:23:32 |顯示全部樓層


星級日日瘦│連詩雅教煮西柚減肥餐:10日減11磅!

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即時娛樂
撰文:冼燕珊 🕓 2020-06-24 12:00 最後更新日期:2020-06-24 17:44

連詩雅(Shiga)近日憑TVB劇集《那些我愛過的人》,一洗「夜浦」味,飾演專業婦產科醫生方書文一角成功入屋,人氣更超越兩位男女主角。身材fit到漏的Shiga不時在社交網站分享減肥方法,近日她就教大家「西柚減肥法」,她更宣稱「10天減10斤(11磅)」!


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Shiga大家用西柚減肥。(小紅書截圖/連詩雅Shiga)

Shiga教大家煮西柚減肥餐,以西柚入饌,相當吸引!點擊圖片:


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西柚是減肥聖品。(小紅書截圖/連詩雅Shiga)


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Shiga教大家用西柚減肥。(小紅書截圖/連詩雅Shiga)



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早餐:半顆西柚(可榨汁、不加糖)、2個雞蛋、3塊薄火雞片(比煙肉健康很多~)。(小紅書截圖/連詩雅Shiga)



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先將西柚切半~(小紅書截圖/連詩雅Shiga)



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將雞蛋攪拌成蛋漿~(小紅書截圖/連詩雅Shiga)



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(小紅書截圖/連詩雅Shiga)



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中火預熱1茶匙的橄欖油約30秒,倒入蛋漿,翻炒至大致凝固後就可以上碟,撒上黑胡椒及幼鹽調味。(小紅書截圖/連詩雅Shiga)



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再將火雞薄片煎香了就可以上碟了~(小紅書截圖/連詩雅Shiga)



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晚餐:半顆西柚(可榨汁、不加糖)、肉類(以魚肉為宜,任何煮法都可以)、紅/綠色蔬菜或生菜沙律。(小紅書截圖/連詩雅Shiga)



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(小紅書截圖/連詩雅Shiga)



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先把西柚切片,與沙律菜放一起。(小紅書截圖/連詩雅Shiga)



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裝盤完成!好有食慾!(小紅書截圖/連詩雅Shiga)



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Shiga之前有拍片教大家焗檸檬三文魚~(小紅書截圖/連詩雅Shiga)


西柚是減肥聖品,擁有豐富膳食纖維而且低熱量,容易產生飽腹感但又不會致肥,以下是西柚的功效:

有效抑制食慾及燃r脂肪西柚有助抑制食慾,其中香氣成份的「諾卡酮」啟動交感神經,能促進燃燒脂肪。

提高新陳代謝去水腫西柚含有「檸檬酸」和「鉀」,能夠有效提高人體代謝率,排走體內多餘水份,消除水腫。

美白抗老西柚含有豐富的維他命B及C,促進肌膚新陳代謝,抑制黑色素形成,抗氧化,能夠有效預防老人斑,保持皮膚嬌嫩。


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連詩雅身材瘦削,私底下經常做運動,而且吃得健康。(小紅書截圖/連詩雅Shiga)

未必人人適合 應諮詢專業人士曾經一度盛行的「西柚減肥餐」是醫院提供給過肥而出現心臟問題的病人,他們在進行心臟搭橋手術前需要快速減肥。注意這個餐單不能吃超過12天,吃西柚不能同時喝咖啡,也不能吃白色蔬菜和甜品、麵包等的糖及澱粉質食物。

連詩雅亦提醒這個餐單未必人人適合:「西柚食譜畢竟是設計給需要快速減肥的心臟病患,不一定適合每個人,建議試之前還是諮詢醫生或營養師的意見啦。」

更多Shiga靚相,點擊圖片:


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連詩雅憑劇集《那些我愛的人》方書文一角成功入屋!(資料圖片)



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連詩雅憑劇集《那些我愛的人》方書文一角成功入屋!(資料圖片)



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連詩雅憑劇集《那些我愛的人》方書文一角成功入屋!(YouTube影片截圖)



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連詩雅在新劇的演出有驚喜。(《那些我愛過的人》劇照)



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連詩雅為了演活專業人士特意練聲。(《那些我愛過的人》劇照)



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連詩雅偶爾都會走性感路線。(IG圖片/shi_ga)



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非常性感!(IG圖片/shi_ga)



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Shiga索爆水着look。(IG圖片/shi_ga)



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Shiga索爆水着look。(IG圖片/shi_ga)



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Shiga索爆水着look。(IG圖片/shi_ga)



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Shiga索爆水着look。(IG圖片/shi_ga)



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好瘦!(IG圖片/shi_ga)



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好fit!(IG圖片/shi_ga)



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Shiga嘅腹肌好吸引。(IG圖片/shi_ga)



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Shiga真係fit到爆。(IG圖片/shi_ga)



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身材勻稱!(IG圖片/shi_ga)



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(IG圖片/shi_ga)



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Shiga與好友黃翠如以及陳自瑤一齊做運動。(IG圖片/shi_ga)



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連詩雅(Shiga)一向熱愛運動!(IG圖片/shi_ga)



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經常跑步做運動。(IG圖片/shi_ga)



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她亦曾透露喜歡「爆汗」感覺!(IG圖片/shi_ga)



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(IG圖片/shi_ga)



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(IG圖片/shi_ga)



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(IG圖片/shi_ga)



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(IG圖片/shi_ga)



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好瘦!(IG圖片/shi_ga)



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(IG圖片/shi_ga)



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(IG圖片/shi_ga)



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(IG圖片/shi_ga)



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(IG圖片/shi_ga)



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(IG圖片/shi_ga)



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