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[華娛] 36歲Dara 2NE1公開瘦身法 出道11年靠三招維持39公斤

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發表於 2020-5-23 15:22:33 |顯示全部樓層


36歲Dara 2NE1公開瘦身法 出道11年靠三招維持39公斤

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即時娛樂
撰文:陳穎妍 🕓 2020-05-23 12:00 最後更新日期:2020-05-23 12:00

提起韓國女團2NE1,除了全能隊長CL外,相信不少讀者都有想起擁有一副童顏外貌的Dara。今年將踏入36歲的Dara在韓國出道前,亦曾在菲律賓活動過,兩地都擁超高人氣。而Dara出道以來都以身形纖幼見稱,可是原來她並沒有「天生瘦」的體質?


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Dara表示女團2NE1活動期間,體重只有38至39公斤,猶如小學生一樣。(MBC截圖)

近日Dara在節目《Sister’s Salon》中大方分享她的瘦身法,由於Dara出道以來從來沒有肥過,主持人一問下才得知162厘米高的她,11年來一直維持40公斤的體重,2NE1活動期間更只有38至39公斤,實在瘦得令人驚訝。而更驚人的是,原來Dara並不是「食極唔肥」,紙片人身形也是靠飲食和運動控制。

點撃睇Dara三招獨門瘦身法:


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1. 進行間歇性斷食(MBC截圖)



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Dara表示不餓的話就不進食,最多試過12小時空腹,利用她獨門的間歇性斷食法,燃燒體內脂肪和控制血糖。(MBC截圖)



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可是根據網上營養師的說法,12小時空腹應在第一餐及前天最後一餐間進行,配合生理時鐘才有功效。 (IG/ daraxxi)



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2. 喝充足水及浸浴(IG/ daraxxi)



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水從來都是減肥瘦身的最佳良品,Dara也不例外。Dara除了起床就會喝一杯水外,一有時間就會補充水份,加速新陳代謝。(IG/ daraxxi)



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除了補水外,浸半身浴亦對瘦身非常有幫助。浸浴同樣能加速新陳代謝外亦能放鬆身體,有去水腫和消除疲勞的作用。(IG/ daraxxi)



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3. 做核心運動(IG/ daraxxi)



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作為女團時期的Dara不時要上台表演,因此她會主力做腹部及腿部的核心運動,練出馬甲線等讓身體線條更完美。(IG/ daraxxi)



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核心運動重要外,Dara每天早上都會拉筋舒展身體,同時有修身形的作用,加上營養餐的配合就更加事半功倍。(IG/ daraxxi)


Dara出道11年來首次公開獨門瘦身法,可是粉絲卻覺得過份嚴厲,比起纖幼身材,反倒更希望偶像能以更健康的方法維持體重。希望讀者亦能尋找到最適合自己的瘦身法,避免因過度減肥而對身體造成負面影響。


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Dara在2NE1時期時,她的11字腹肌非常有名!(網上圖片)

按圖睇更多Dara Fit爆身形:


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Dara在2NE1時期時,她的11字腹肌非常有名!(網上圖片)



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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。(sports today)



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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。(IG/ daraxxi)



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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。(daily sports )



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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。(IG/ daraxxi)



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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。(IG/ daraxxi)



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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。(IG/ daraxxi)



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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。(IG/ daraxxi)



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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。(IG/ daraxxi)



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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。(IG/ daraxxi)



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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。(IG/ daraxxi)



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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。(IG/ daraxxi)



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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。(IG/ daraxxi)



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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。(mydaily)



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Dara在2NE1時期時,她的11字腹肌非常有名!(網上圖片)



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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。(sports today)



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Dara的童顏美貌也非常有名!(IG/ daraxxi)



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Dara的童顏美貌也非常有名!(IG/ daraxxi)



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Dara的童顏美貌也非常有名!(IG/ daraxxi)



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Dara今年將36歲。(IG/ daraxxi)



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Dara今年將36歲。(IG/ daraxxi)



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Dara今年將36歲。(IG/ daraxxi)


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