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第十四章 放下貼標籤

極簡幸福 by 盧米尼塔·D·薩維克

2019-11-18 18:29

  當你不再用字句和標籤來遮蓋這個世界的時候,那種久已失去的奇蹟般的感受就會重回你的生活之中。當初會失去那種奇蹟感,是因為人類不但不能使用他們的思想,反而被他們的思想所占有。
  ——埃克哈特·托利(Eckhart Tolle)





我的故事


  在我的文章《為了幸福,你應該放下的15件事》瘋傳之前,我還是普普通通的盧米尼塔,由「作者聯絡人」提升為Mindvalley的「產品開發創意總監」。這些標籤並沒有對他人產生強烈的影響,但是在我的部落格文章被瘋傳之後,一切都變了。
  成千上萬的電子郵件、評論和來自世界各地的人們的訊息湧入我的生活。所有年齡段的人都寫信感謝我所做的一切,並鼓勵我永遠不要停止寫作。公司的新員工來找我,問我是不是「PurposeFairy」,並告訴我他們是如何與自己家鄉的朋友們一起閱讀我的部落格的。
  在這種關注下,沒過多久,我便開始把自己等同於寫部落格的自己。
  在我看來,我不再是那個在Mindvalley工作的盧米尼塔了。我現在是PurposeFairy,是寫了「網際網路歷史上最紅的有關個人發展文章」的部落客,似乎每個人都想採訪我,和我交談。我是一個智慧超越了年齡,知道幸福到底是什麼的女孩。這成了我的標籤、我的新身分,承載著一定的形象和期望。
  ※※※
  很快,我覺得自己應該體現出PurposeFairy代表的所有特質,每當我發現自己產生消極的想法時;每當我發現自己處於緊張的狀態時;每當我表現的與PurposeFairy倡導的不符時,我就會立即抑制自己的「不恰當」的感覺和行為。
  「我現在是PurposeFairy了。我不能有壓力。我不應該有消極的想法,我不應該有糟糕的日子。」
  "PurposeFairy總是快樂的,我需要盡我最大的努力讓自己快樂。」
  我甚至沒有意識到我已經把自己置於一個盒子裡,認為我是那個寫下並分享她的想法的人,分享她對生活、幸福和目標的知識及見解,所以我應該跳過許多自己仍然需要學習的階段和課程,成為最終的完美的「產品」。
  因為我給自己施加了太多的壓力,不斷地檢查自己,克制自己的想法和感受,克制我不要做自己,我很快就忘記了PurposeFairy是我的目標;她的性格、品質、智慧和價值觀都是我要學習的,是要透過不斷的實踐、嘗試和犯錯,透過經歷人生的起起伏伏來體現的。如果我把自己禁錮起來,我根本就無法做到這些。





學會放手


  企者不立,跨者不行,自見者不明,自是者不彰,自伐者無功,自矜者不長。其在道也,日餘食贅行。物或惡之,故有道者不處。
  ——老子
  給他人貼標籤在我們的眼前製造了一層面紗,妨礙了我們的視線,使我們看到的一切非黑即白、非好即壞、非窮即富、有價值或無價值,然後根據我們給每個標籤的價值來對待他人。
  自我記事起,我自己和周圍的人就不斷地給我貼標籤,而我也非常努力地成為標籤所定義的樣子,我認為我有責任尊重這些標籤,並且按照我經常被安置的「盒子」上的說明來生活。結果,我吃了很多苦。
  直到我開始給自己施加很多壓力,不斷地檢查自己,克制自己的想法和感受,克制自己不要做真實的自己時,我才終於意識到我不該把自己禁錮起來,世界上所有的標籤都無法真正概括我是誰。
  ※※※
  很多人把自己與他們的過去、工作、外表、金錢、擁有的東西、社會地位、宗教、出生的國家、可能患的疾病,以及許多經常被自己和他人所貼的標籤聯繫在一起。正因為如此,他們沒有意識到這些刻板的標籤和分類其實與他們真實的自我毫無關係。
  我妹妹的未婚夫尤利安比任何人都更了解這個道理。當他17歲的時候,他被診斷出患有四期癌症。醫生告訴他和他的父母,他只有幾個月的壽命了,因為他認為醫生是權威人物,最了解他的健康狀況,所以他放下了所有關於真實的自己的想法,轉而成為一名癌症患者。在接下來的6個月裡,這是他隨身攜帶的唯一標籤。但是有一天,他和他的一位醫生進行了一場美妙而神奇的談話,他意識到他是得了癌症,而自己本身並不是癌症。通過這個簡單而深刻的認識,他完全改變了自己的心態,不再把自己看成一個病人,而是一個快樂、健康、積極的年輕人,他愛自己和自己的生活,這就是他康復的原因。現在,近7年過去了,尤利安已經沒有癌症,他每天都享受著自己的生活。感謝上帝給他帶來的奇蹟,也感謝上帝讓他睜開雙眼,幫助他看到自己以及他人真實的自我,而不是那些可能會狹隘定義他人的限制性標籤。





「放下」之路


  1.你的位置不在「盒子」裡
  我們相信自己有一個獨立的、特殊的、個別的身分,但如果我們敢於檢查,就會發現這個身分是由一連串永無止境的元素支撐起來的:我們的姓名,我們的傳記,我們的夥伴、家人、房子、工作、朋友、信用卡……我們的安全感就建立在這些脆弱而短暫的支持之上。當這些都被拿走的時候,我們還知道自己到底是誰嗎?
  如果沒有這些我們所熟悉的支撐,我們所面對的將只是赤裸裸的自己,一個我們不認識的人,一個令我們心煩意亂的陌生人,我們一直和他生活在一起,卻從來不曾真正面對他。我們總是以無聊或瑣碎的喧鬧和活動來填滿每一個時刻,以保證我們不會單獨面對這位陌生人。
  ——索甲仁波切(Sogyal Rinpoche)
  在我們生活的世界中,人們不斷地劃定界限,使用各式各樣的分類和刻板的標籤,將自己和周圍的人區分開來,並且認為,根據每個人的標籤,他們會知道如何對待每個人,知道誰是他們應該聯繫的人,誰是他們應該遠離的人。
  當你把自己和周圍的世界置於「盒子」中,當你根據他人的長相、職業,根據他人的信仰、外貌、社會地位、性取向、性別等,給人們貼上標籤,並以同樣的方式標識自己時,你就會在你和周圍的世界之間、在你的內心和他人的內心之間製造巨大的鴻溝。你忘了,我們是一個整體,你忘了真正的我們是不分膚色、不分種族的,不會把一切都置於「盒子」裡分門別類,然後按照寫在「盒子」上的說明來區分對待。
  我們大多數人從小就認為標籤是為了幫助我們更清楚地了解自己的價值,幫助我們將自己與不同於我們的人區別開來,然而事實上,這些標籤並不能說明我們真正是誰,因為它們只限定了我們的活動和交往,以及我們的行為和態度,而不是我們的真實本性。就像地圖不是實際的疆域一樣,你給人們貼上的標籤並不能真正定義他們是誰。
  人、地方和經歷都不應該被貼上標籤、被評判,它們應該是被愛和欣賞的,因為在內心深處,我們共有的天性就是愛、光明和幸福。
  2.標籤讓你無法了解自己的真實本性
  一旦你給我貼上標籤,你便否定了我。
  ——齊克果(Søren Kierkegaard)
  真正的我們比我們現實的概念結構更宏大、更複雜,比在這一刻之前以及之後會貼在我們身上的標籤更珍貴、更有價值。
  我們的本性是流動的、廣闊的,不斷成長和不斷拓寬的。當我們使用各種刻板的概念和標籤來定義自己,嚴格遵循我們是誰時,我們就剝奪了自己實現本性的權利,否認了自己與生俱來的獨特的、強大的和充滿愛意的存在。我們不再像新生兒那般柔順,不再似水那樣柔軟而靈活,我們變得剛硬而刻板,內心充滿懷疑、恐懼和限制,基於我們所攜帶的標籤,認為自己比他人更有價值或不如他人。
  我們每個人都不只是我們的名字,我們的過去,我們的夥伴、家庭、朋友、工作、物質財產,以及我們周圍的世界給我們貼的許多刻板的標籤所能概括的。只有放下不斷地給自己貼標籤,放下給我們的經歷、我們的生活和他人的生活貼標籤,我們才能充分體驗和理解這一真理。
  3.專注於深度而不是表面
  不要總是停留在事物的表面,也不要輕易被事物的外表所迷惑,要在時間和環境允許的情況下,深入了解事物。
  ——以撒·華滋(Isaac Watts)
  不要再貼標籤,要敢於去觀察事物的深層含義。透過表面看本質。深入了解人們的心靈,深入了解自己的靈魂。
  帶著好奇、愛和同情去看一切。要明白,生命中還有比眼前更重要的東西。人、地方、經歷和事物都不止於你一眼看到的。
  專注於深度,而不是表面;專注於我們每個人身上隱藏的美麗和光明,而不是黑暗。
  試著去理解為什麼事情是這樣的,為什麼人們會這樣做,為什麼你會經歷正在經歷的事情。保持開放的心態,試著去理解生活的全部,而不僅僅是其中的一小部分。
  4.我們是一個整體
  沒有誰是一座孤島,在大海裡獨踞;每個人都像一塊小小的泥土,連接成整個陸地。如果有一塊泥土被海水沖刷,歐洲就會失去一角,這如同一座山岬,也如同一座莊園,無論是你的還是你朋友的。無論誰死了,都是我的一部分在死去,因為我包含在人類這個概念裡。
  因此,不要問喪鐘為誰而鳴,喪鐘為你而鳴。
  ——約翰·多恩(John Donne)
  的確,我們生活在一個需要使用標籤的世界,這樣我們就不會有混亂和瘋狂。我們所使用的許多標籤旨在幫助我們管理和指導我們的行為,引導我們做出許多決定,並有助於我們之間明確而健康的溝通。但標籤也確實將我們彼此區分,在我們之間製造一種虛假的分離感,讓我們覺得有些人比其他人更重要、更有價值。
  我們是一個整體。這個星球屬於我們所有人,這個地球上沒有一個人比另一個人更有存在的價值。
  我們都同樣有價值,同樣重要。儘管我們中的一些人可能比其他人更有見識,即使有些人可能比其他人過得更好、更富有,但這並不意味著這些人更重要、更優秀或更有價值。這只意味著不同的生活環境塑造了不同的人。
  所以,放下貼標籤,不要根據年齡、性別、社會地位、膚色、宗教或種族來區分人。追求自己的生活,相信人人平等。
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