第五章　不要抗拒改變

　　我們歡欣於蝴蝶的美麗，卻忘記了它的美麗蛻變之路。
　　——瑪雅·安吉羅(Maya Angelou)





我的故事


　　在成長過程中，我對男孩並不是很感興趣。有那樣一個對我沒有任何愛和感情，並在我的童年時代一直虐待我的父親，我認為所有的男人都是殘酷無情的，我要盡可能地遠離他們。所以我保證不接近任何一個男孩，也不會讓任何男孩靠近我。我極其抗拒在這方面做出改變。我害怕被愛或墜入愛河，認為愛等於痛苦，如果我犯了愛上什麼人的錯誤，我最終會像我母親一樣。我可不想那樣。
　　但是愛比恐懼更強大。愛是我們的全部，是我們的追求。儘管我非常努力地遠離它，但是在2003年的秋天，我高中畢業那年，也是我從大學退學的那一年，愛情還是自顧自地降臨到了我頭上，讓我體會到再沒有比愛和被愛更美好、更珍貴的感覺了。
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　　那是一個寒冷的夜晚，斯特凡和我第一次見面。我記得看到他在離我住處很近的大樓前等我時，我心想：
　　老天！這傢伙不是我喜歡的類型。
　　我到底為什麼會同意這次約會？
　　我試圖抵抗這即將發生的一切。
　　但是和以前很多次一樣，我想錯了。
　　雖然第一眼看上去他並不是我感興趣的那類人，但是約會結束後，我回到家中，感覺自己真的很喜歡他。
　　我不知道是他的幽默感、他的美麗心靈、他的思維方式和看待事物的方式吸引了我，還是他單純的笑容和美麗的綠色大眼睛吸引了我。但我知道的是，我覺得他有些特別，有些與眾不同。
　　他很有魅力，充滿柔情、善良、同情心，而我真的不太習慣這些。儘管我沒料到會發生這樣的事，但是經過三四個月的約會後，我深深愛上了他。
　　我們就這樣度過了幾近3年美好的相戀時光。我們沉醉在愛中，讓彼此如此快樂，彷彿整個世界都是我們的。那可能是我生命中最美好的時光，是我一生中最快樂的日子。儘管我非常希望我們的愛永不改變，希望我們相愛到永遠，但生活卻有了不同的安排。
　　2005年的冬天，斯特凡決定去美國工作6個月，留下我一個人，讓我覺得自己好像失去了我最珍貴的一部分。當他告訴我這個消息時，我感到非常難過。
　　他離開的那段時間我們經常通話，謝天謝地，2006年夏天他回家了。不是回來常住，而是要帶我一起回美國生活。
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　　在很長一段時間裡，我認為改變就意味著痛苦和創傷。因為兒時痛苦不堪的經歷，以及每當我的生活、家庭和家人有所改變時，我感到的都是痛苦和折磨，所以我把改變與痛苦折磨聯繫在一起。不想再有同樣的經歷，不想再承受更多的痛苦和創傷，我極其抗拒和我的男朋友去美國。
　　我因恐懼而感到麻木。那個時候我心中的恐懼遠遠大過了我對他的愛。
　　「我不能去。」我不斷地告訴自己。
　　「我必須留下來。」
　　「這才是屬於我的地方。」
　　「我的家在這裡。」
　　「如果我不走，我就是安全的。」
　　我認為如果一切保持不變，如果我繼續以同樣的方式生活在同樣的環境中，我就是安全的，就會免受生活的諸多痛苦。我拒絕簽訂等待我簽的工作契約，希望通過這樣做，我將會永遠得到安全。





學會放手


　　一個人如果不願冒任何風險，不願做任何付出，那麼他終將一無所有、一事無成。也許他能夠避開痛苦和悲傷，但是他無從去學習，去體驗，去蛻變，去成長，去生活，去愛。
　　——李奧·巴斯卡力(Leo F.Buscaglia)
　　我的男朋友花了將近兩個月的時間才讓我相信沒有什麼可害怕的，改變會讓我們的生活更美好。儘管我最終簽了那份工作契約，和他一起去了美國，但在我最終意識到抗拒和拒絕改變徒勞無益之前，我不得不面對更多的掙扎和更多的阻力。
　　人是習慣性動物。我們大多數人的生活都是自動駕駛狀態，依靠舊有的思維模式、過去的恐懼、藉口和限制來經營、刻畫和塑造我們的生活。因為我們竭力阻止事情發生改變，不願順應自然的生活，我們給自己和我們所愛的人造成了很多不必要的痛苦。
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　　對於我們大多數人來說，最大的危險並非來自目標設定太高而無法達到；而是來自目標設定太低，我們輕易就達成了。
　　——米開朗基羅(Michelangelo)
　　我收到來自各行各業的人的來信，他們無法放下之前的困擾——一份工作，一個合作伙伴，與父母的關係或一段回憶。他們很痛苦，但痛苦的原因往往並不是他們想的那樣。雖然痛苦的感覺像是來自對失去的人或情感的思念，但是我們的痛苦往往源於對不可能之事的堅持。我們堅持得如此辛苦，讓自己痛苦不堪。我們所需要的解脫不是來自緊抓，而是放手。
　　生活就是要充分體驗好與壞、起與落，你越是對抗牴觸改變，你就會越痛苦，你的生活也會變得愈加不快樂。
　　改變是一個自然的過程。你無法逃避改變，就像你無法逃避生活一樣。如果你逃避改變，你就會錯過生活，錯過了解自己、做自己和愛自己的好機會。





「放下」之路


　　1.對自己誠實
　　所有的改變，即使是我們最期待的改變，也帶著感傷；因為我們拋諸身後的是我們的一部分；只有忘掉過去，才能獲得新生。
　　——安那托爾·佛朗士(Anatole France)
　　不要讓你最大的恐懼阻礙你最大的夢想。學會對自己誠實。設法了解自己對改變的感受，以及為什麼你覺得自己要逃避改變而不是擁抱改變。
　　問問自己這樣的問題：
　　● 我對改變有什麼想法？
　　● 是什麼讓我覺得改變如此令人反感，如此沒有吸引力？
　　● 如果我不再抗拒改變，會發生什麼事？
　　● 我害怕如果做出改變，我會失去自我認同感？害怕也許我會不喜歡改變後的自己？
　　● 我擔心如果我踏入未知的世界，如果我開始以不同的方式做事，我可能會失敗？我將無法忍受所有的內疚和羞愧？
　　● 我害怕受傷？害怕被嘲笑？
　　● 我害怕如果改變，我就不得不離開我愛的東西、我愛的地方和我愛的人？
　　● 我害怕什麼？
　　找出你抗拒改變的原因，把改變看成朋友而不是敵人，就不再是難事。
　　2.改變是不可避免的——抗拒改變是徒勞的
　　如果不能接受世事多變，我們就無法鎮定自若。但不幸的是，儘管這是事實，我們仍然難以接受。我們無法接受瞬息萬變這一真理，因此我們為之痛苦。
　　——鈴木俊隆(Shunryu Suzuki)
　　每當生活想要你朝著不同的方向前進時，每當你被要求離開你的舒適區，踏入未知的世界時，你並不會像你恐懼的那樣受到折磨。相反，這是你了解自己、做自己的機會。你有機會回到你的人生道路上，並與真正的自己保持一致。但是如果你繼續忽視生活的許多召喚，如果你繼續抗拒改變，你就不會再記起真正的自己。在你的內心世界將不會有積極和鼓舞人心的轉變，不會有任何積極的變化發生，你現在和未來的生活將繼續是你過去的一份可憐的副本。
　　生命有一種自然的流動，而改變是為了幫助你順應這一潮流。走出你的舒適區，敢於踏入未知的世界，敢於做你害怕做的事情。
　　不要忽視這個機會，不要忽視這個記起真實自我的機會，不要忽視這個能給你的生活帶來目標和意義，讓你過你想要的生活的機會。讓改變帶你回歸，回到屬於你的生活。
　　生活中的一切都會改變，我們要接受這一點。不要對生活及改變感到痛苦和怨恨，要對生活中的每一次經歷都心存感激和珍惜。
　　3.設想最好的情況
　　有些事，不要因為自己做不到就認為是非人力所能及之事；但如果是人力所能及之事，那麼請相信自己也一定做得到。
　　——馬可·奧理略(Marcus Aurelius)
　　不要去想如果放下抵抗改變你的生活會出現怎樣消極可怕的場景，你的生活會如何分崩離析；不要去想如果走出舒適區，踏入未知的世界，你會如何醜態百出。設想最好的情況，期待所有美好的事情都會發生在你身上，盡可能地經常在腦海中想像積極有利的畫面。
　　每天，你都要努力淨化自己的思想，清除那些陳舊有毒的信念，讓自己明白改變等於成長，而成長是一種歡樂和幸福。
　　把這種意識帶進你的日常生活。把你的注意力從那些讓你害怕的事情轉移到讓你興奮的事情上。設想最好的情況，只期待美好的事情發生。
　　讓你的頭腦明白，痛苦不是來自改變，而是來自停滯不前、抗拒改變、抗拒生活，來自拒絕真實的自我需求，來自循規蹈矩的生活。
　　4.生命是一個過程
　　生命是一個過程，融合了我們必須經歷的種種狀態。人們的失敗在於選擇一種狀態而停滯不前，這其實是一種死亡。
　　——阿內絲·尼恩(Anaïs Nin)
　　我們通過生活尋找自我，成為真正的自己。通過我們所說的每一句話，以及我們所做的每一件事，我們註定會發現更多真實的自我，關於我們的心靈旅程、我們的人生道路，以及我們生活的目的和意義。通過接受改變，允許自己從一個狀態變換到另一個狀態，從一個地方到另一個地方，我們讓自己成為真正的自己，讓自己去探索，去發現並不斷地為自己創造美妙的新體驗。
　　這就是生活的真諦。
　　我們不是樹，不能永遠停留在一個地方。我們註定要前進、伸展、成長，不斷地去探索未知的事物。我們要把恐懼拋在腦後，相信無論我們走多遠，生活都會很好地照顧我們——一切都是最好的安排。
　　我們的存在是有原因的。我們每個人都有要實現的目標，我們都對這個世界做出了獨特而寶貴的貢獻。我們越多地放下抵抗、恐懼、藉口和限制，離開熟悉的事物，踏入未知的世界，我們就越能意識到這一真理，就越容易做出我們的貢獻，漂亮地完成我們的使命。
　　5.跌倒也沒關係
　　當你學游泳的時候，你首先會做什麼？你會犯錯，不是嗎？然後呢？你犯了更多的錯誤，當你犯了所有可能的錯誤而沒有被淹死(有些錯誤還犯了很多次)，你會發現什麼？你會游泳了？生活就像學習游泳一樣！不要害怕犯錯誤，因為只有這樣才能學會如何生活！
　　——阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)
　　在你的人生旅途中，你會跌倒很多次。你會失敗，你會犯錯，但這些都沒關係。
　　不要害怕「犯錯」，不要害怕失敗，不要害怕跌倒，不要害怕出醜。盡情享受你所做的一切。充分利用生活中的每一次經歷和每一次互動，用愛去做所有的事情。
　　永遠記住，生命是一個過程，通過每一次痛苦和屈辱的經歷，通過每一次令人受傷和心碎的互動，你會更深入地了解自己和真實的自我。
　　坦然面對失敗，坦然面對錯誤。不要把時間浪費在恐懼上，用愛去做所有的事情。因為你就是愛，你為愛而生。正如喬治·蕭伯納(George Bernard Shaw)曾說過的一句名言：「比起無所事事的人生，犯錯誤的人生更光榮且更有意義。」