第三章　放下限制性信念

　　影響我們的不是事物本身，而是我們對事物的看法。
　　——託尼·羅賓斯(Tony Robinson)





我的故事


　　儘管我一直害怕父親，只要他在家，我就會盡可能躲得遠遠的。但我內心深處還是希望有一天他會改變。希望有一天他回到家，能給予我們應得的愛，關心我們、善待我們。但他從來沒有這樣做過。
　　還沒等到這一天，我的父親就去世了。他的離去讓我覺得自己有嚴重的問題，我認為他不愛我不是因為他不會愛，而是因為我自己的問題。他不愛我，因為我不是一個可愛的人。
　　我帶著這種可怕且有毒的信念度過了一年又一年。我認為一切都是我的錯，如果我的父親都不愛我，就沒有人會愛我。
　　我無法開口和別人談論長久以來堆積在我心中的痛苦和悲傷，我沒有勇氣將自己的想法、痛苦和內心的混亂告訴他人，所以我揹著沉重的包袱，認為自己是孤獨的，沒有人會愛我，沒有人能理解我，也沒有人會在乎我。
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　　過往的成長經歷讓我產生了很多限制性信念，其中之一就是認為我不值得被關愛。我對這一信念如此深信不疑，以至於有一天我對學校裡發生的一件事感到非常意外。
　　有一天上課時，我正在恍神，聽到歷史老師對我說：「你怎麼回事？」我迅速回到現實，看了看四周，發現同學們都在盯著我看。
　　「你的分數太低了。你知不知道再這樣下去你就會不及格了？你會留級的！如果你再不學習，你就要重讀五年級。那是你想要的嗎？」
　　我過了好一會兒才回答……我不明白她怎麼會對我和我的學業感興趣。她關心我，這讓我很吃驚，因為在那之前我一直認為沒人在乎我。
　　「不，我不想那樣。」我對她說，雖然這並不是我真實的想法。
　　「我不想復讀。」





學會放手


　　當你質疑自己能否飛翔的那一刻，你就永遠喪失了飛翔的能力。
　　——詹姆斯·馬修·巴利《彼得·潘》
　　生活在一個充滿痛苦和創傷，缺少快樂和愛的環境裡，我從小就有著各式各樣的限制性信念，認為生活艱難，認為自己不夠優秀、不夠聰明、不夠漂亮。
　　當我父親去世的時候，我想我是孤獨的，對發生在我身上的一切都感到不知所措，我似乎不再關心任何事或任何人，也許是因為我覺得沒有人會關心我。但我錯了。
　　在歷經許多磨難，對自己和周圍的人造成了很多痛苦之後我才終於明白，人們會像你期望的那樣對待你；生活給予的是你覺得自己值得擁有的東西。所以我必須學會淨化心靈，必須改變我的思維方式，擺脫過去那些有毒的信念，這樣才可以為嶄新的、健康的、積極的強有力信念騰出空間。
★信念是自我實現的預言。
　　信念是自我實現的預言。信念創造現實，信念造就自己。如果我們想為自己和所愛的人創造更好的生活，我們就要確保自己的信念有助於我們實現目標，確保我們的信念不會影響我們的健康、快樂和幸福。
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　　想法創造生活，信念塑造人生。如果我們的信念消極狹隘，我們的生活亦會如此。生活不會歧視任何人。你覺得自己值得擁有什麼東西，值得經歷什麼樣的人和事，生活都會給予你。你希望生活怎樣待你，你認為自己值得擁有什麼樣的生活，生活都會如你所願。如果你認為自己不值得擁有生活賜予的許多美好，生活依舊會證明你是對的。
　　最近寫信給我的一個年輕女士——羅莎娜——告訴我，她的母親總是提醒她，所有的男人都是騙子，不管你對他們多麼誠實、透明，對他們多麼體貼、尊重，他們仍然會對你撒謊。這個限制性信念深深印在她的腦海裡，不知不覺地，出現在她生活中的都是這種類型的男人。她從一段感情到另一段感情，每一段感情都以同樣的原因結束：她被騙了。
　　過了一段時間，她開始懷疑這些人的行為是否與她的個人信念和期望有關。這個問題不斷困擾著她，她決定改變一下自己的思維。
　　一旦她發現自己在想男人都是騙子時，她就會立刻把注意力轉移到新的想法上：「男人是忠誠的、值得信任的、體貼的、尊重他人的。」日復一日，月復一月，她不斷地重複著這句話，最終證明她的新想法是正確的，身邊出現的正是這個類型的男人。她就是這樣認識了她的丈夫——一個優秀的、忠誠的、體貼的男人，他不僅認為她是世界上最美麗、最優秀的女人，而且還強化了一個信念：男人是可以信任的，她確實有能力改變她的思想和生活♣。
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　　我們很容易陷入這樣的陷阱：認為自己和過去是一體的，認為如果自己過去受到過不公平的對待，那麼現在和將來也會受到不公平的對待。
　　我們往往認為自我價值來自擁有的淨資產，認為擁有很多大的、閃亮的、昂貴的東西才會幸福。
　　我們總是認為自己不夠優秀、不夠聰明、不夠資格。
　　我們很容易相信：父母有錢就說明自己聰明，就值得人尊敬、愛慕和欽佩，就會得到身邊所有人的喜愛和認可。
　　我們很容易相信：表現出脆弱，談論自己的想法和感受，讓周圍的人看到真實的自己，是一種軟弱的表現，是令人感到羞愧的事。
　　我們很容易讓別人來定義自己，很容易按照他人的期望抬高或貶低自己。
　　但是即使我們很容易這樣做，也並不意味著我們應該繼續這樣做。
　　過去的信念不必與現在的信念相同，也不必和將來的信念一樣。
　　改變信念，改變人生。





「放下」之路


　　1.想法具有創造力
　　想法決定語言，語言決定行為，行為養成習慣，習慣形成性格，性格決定命運。我們的想法決定我們會成為什麼樣的人。我爸爸常說……我認為我很好。
　　——瑪格麗特·柴契爾(Margaret Thatcher)
　　你的想法可以讓你振奮，也可以讓你崩潰；可以提升你的自尊、改善你的形象、增強你的自信，也可以降低你的自信、破壞你的形象、毀了你的一生。想法的力量太強大了！如果你想提高你的生活品質，想擺脫你的許多限制性信念，產生更健康、更積極、更有力量的信念，那你就要改進思想，提高說話品質。
　　如果你的想法有侷限性，你的生活就會有侷限性；如果你想著貧窮，貧窮就會來到你的生活中；如果你的心中有恐懼，你的生活中就會出現恐懼。在物質世界中存在的某種東西，它必須首先存在於意識中。
　　你現在的生活是由你的想法創造的。一切都是由你的想法創造的。正如一切都是由你的想法創造的，一切也可以因你的想法而改變。
　　如果你不喜歡你自己、你的生活，或者你認為有些事情你做不到，因為別人說你做不到，你所要做的就是糾正你的想法和你說的話。這樣，你就會產生新的、更健康的信念，這些信念隨後將給你力量、勇氣和信心，讓你去做你曾經認為不可能的事情，讓你意識到穆罕默德·阿里的話是對的：「『不可能』只是弱小者的誇大其詞，因為他們發現在既定世界中得過且過要比探索改變的力量來得安逸。不可能並非事實，而是看法；並非宣言，而是挑戰。不可能是一種潛力，是暫時的，沒有什麼是不可能的。」
　　一切皆有可能。想法決定一切。改變你的想法，你就會改變你的信念。改變你的信念，你就改變了你的整個人生。
　　2.轉念
　　信念是一直存在於你腦海中的一個想法。如果你一直想著某個念頭，你發出的頻率就不斷吸引著與此相關的事物。這樣你就反反覆覆一遍又一遍地確認自己的信念。這也是為什麼有人總覺得自己得了癌症最後真的患癌，總覺得會被搶劫真的被搶劫。一切都是對信念的肯定。
　　——以斯帖·希克斯(Esther Hicks)
　　不要讓你的思想欺騙你，讓你覺得自己過去做不到的事情，現在和將來也做不到。永遠記住，除了你自己強加給自己的那些限制，沒有什麼可以限制你，沒有什麼可以限制你的能力和你的生活。
　　不管你的限制性信念植根有多深，不管你堅持這種信念有多久，只要你意識到你的很多限制性信念只不過是你一直在想的想法，整個放下的過程就會容易得多。
　　生活就像是一場遊戲。一旦你學會了遊戲規則，生活就會變得輕鬆很多，你就會有很多樂趣。這場遊戲最重要的規則就是要密切注意那些縈繞在你腦海中的想法，確保你頭腦中的想法是健康的、有力量的、積極的，你才會擁有健康的思想，健康的頭腦，健康的生活。
　　就像你堅持各種限制性信念一樣，如：為何你不能做你想做的事情，成為你想成為的人，擁有你想擁有的東西。你也可以用同樣的方式放下這些信念，產生更健康、更積極的信念，這些信念可以幫助你以一種你從未想過的方式來創造你的生活。
　　通過改變縈繞在你腦海中的想法，一個一個地選出積極的想法而不是消極的想法，最終你會擺脫以往的限制性信念。
　　你要做的就是密切關注你的想法，慢慢地用積極的想法取代消極的想法。用「我能」代替「我不能」，用「可能」代替「可不能」，用「我值得」代替「我不配」，等等。
　　從小事做起。一次改變一個想法，一次改變一個限制性信念。當你做得越來越好，你會發現你曾經認為不可能的事情很快成為可能。很多你曾經認為是遙不可及的人或事，很快就會出現在你的生活中。
　　如同一個腳印在地上踏不出一條路，一個想法也不會在腦中形成一條思路。要在地上留下深深的路痕，我們就要來回走。
　　要在腦中形成清晰的思路，我們就必須反覆思考將用於支配我們生活的想法。
　　——亨利·大衛·梭羅(Henry David Thoreau)
　　3.每個人都是天才
　　所有的孩子生來都是天才，可是每10000個孩子裡，就有9999個孩子的天賦在成長過程中被不經意地迅速消磨掉了。
　　——巴克敏斯特·富勒(Buckminster Fuller)
　　幾年前，霍華德·加德納和他的同事們在哈佛大學進行了一項令人難以置信的研究，名為「零點項目」。研究發現，每個孩子生來都是天才，擁有多種智慧，但是到20歲時，天才的百分比已經減少到10％。而在20歲以上的人中，只有2％的人還保留他們的天賦。
　　這項研究證明天賦並非遺傳，也不是只有特殊的人才擁有，我們每個人都有天賦。
　　我們永遠不要懷疑這一點，也永遠不要忘記這一點。即使有時候你的大腦會試圖讓你相信你並沒有什麼特別之處，你也不應該對自己的天賦產生懷疑。你要相信，你身上有一種獨特的、強大的、有價值的東西，你的存在有一個美麗的理由，你的生活有一個偉大的目標，因為你有天賦。
　　我們生來就有天賦，我們天生是天才。每個人都有其獨特之處，每個人都有自己的價值。我們都擁有獨特的才能和天賦，這也是我們獻給世界的禮物。把我們的恐懼、藉口和侷限拋諸腦後，向自己保證我們會努力記住真實的自己，努力變回如初生般美好而珍貴的存在，我們會挖掘內在的才能和天賦，重新點燃我們內心的火焰，找回天才的自己和個人的力量。那時我們就會意識到我們是誰很重要，我們心中的使命具有重要的意義和價值。
　　4.你是誰很重要
　　如果一個人是清潔工，那麼他應該像米開朗基羅繪畫，像貝多芬作曲，像莎士比亞寫詩那般去清掃街道，他應該把街道打掃得所有人都會駐足稱讚：「這裡有位偉大的清潔工，他的工作做得棒極了。」
　　——馬丁·路德·金(Martin Luther King Jr.)
　　人無聰明與愚鈍之分，亦無是否值得尊敬之別，也無有無價值一說。這世上沒有能做人所不能之事的人，也沒有什麼特別的人和不那麼特別的人。這些只不過是思維裡的障礙與限制，意欲使我們陷入黑暗、孤獨和不快樂的境地。
　　我們每個人都有自己的獨特寶貴之處。我們都是有價值的人；我們都很聰明，有能力實現許多美好的事情。在這個世界上，每個人都有自己所扮演的重要角色，我們很重要。
　　你是誰很重要。你所知道的很重要。你獨特的才能和天賦很重要。你的存在和你的工作很重要，不管你信不信，這個世界需要你。
　　生活就像一張大拼圖，我們每個人都是其中的一塊。如果我們選擇抓著各種恐懼、藉口和限制不放，如果我們繼續以低於我們價值的方式而滿足，過著平庸的生活，總覺得我們是誰並不重要，那麼這個拼圖就永遠不會完整，我們就永遠不會知道真正的幸福是什麼。
★這個世界需要你勇敢地做自己。
　　這個世界需要勇敢地做自己，盡己所能地發揮你的作用。所以請撇開所有的限制，清除內心的雜念，用「我可能」代替「不可能」；用「我值得」代替「我不值得」。不要再甘於平庸，讓真正的你閃耀。釋放你的內在力量，釋放你的內在美，釋放你的天賦，讓世界看到真實的你。
　　淨化自己。清除一直以來覆蓋著你的層層淤泥——這些淤泥代表所有的限制、所有糟糕的想法和消極負面的過去。讓自己的生活充滿愛、真理、真實和內在力量，而不再是充滿恐懼和限制。
　　5.想像美好生活
　　你擁有獨一無二的天賦——想像力。這是創造自我世界的能力和工具。有了它，你能脫離奴役、疾患，免於受迫於貧困。如果你拒絕接受自身擁有全新的、更高的自我認知，那麼你就拒絕了這唯一的途徑，這條實現理想的途徑。
　　——內維爾·戈達德(Neville Goddard)
　　問問你自己：
　　「我能成為什麼樣的人？我能做什麼？我能擁有什麼？如果對這一切都沒有任何限制，我的生活會是怎樣的呢？」
　　如果對你能成為什麼樣的人沒有限制，對你的創造力沒有限制，你的生活會是怎樣的？擁有你想要的生活是什麼樣的感覺？
　　※※※
　　玩一會兒這個遊戲。
　　忘掉現在的一切。忘掉可怕而殘酷的現實，忘掉你的恐懼、憂慮和煩惱，讓自己做一會兒這個腦力練習，體會超越限制和夢想成真的感覺。想像那些美好的事情發生在你身上，讓這感覺成為你的一部分。
　　在你的頭腦中看到你想要的生活、你想成為的人，以及你想要的關係。看到自己被美、愛和富足包圍著，讓自己置身於那個空間，去了解沒有限制的生活是什麼樣的。
　　愛因斯坦曾經說過：「想像力比知識更重要。」因為知識僅限於我們現在所知道和理解的一切，而想像力則涵蓋了整個世界，以及那些亟待我們去認知或理解的事物。事實即是如此，想像力是你最珍貴、最有價值的禮物，是你創造自我世界的工具。運用想像力越多，生活就會變得越好，你也會變得更快樂。
　　讓你的想像力馳騁，不要抑制自己，不要對自己設限。正如威廉·亞·沃德所說：「沒有做不到，只有想不到。」只要你能想得到，你就能做到。
　　你要明白，人生來不是為了吃苦，也不是天生註定要過不幸福、無意義的生活。人生來就要茁壯成長，讓自己的光芒閃耀，成為最好的自己。
★人生來就要茁壯成長。
　　帶著一種無上的信心和決心生活，無視所有的外部表現和客觀條件，無視所有否定你實現夢想的因素。堅信你已經成為你想成為的人，在這種信念中，你和你的無限自我已經創造性地合二為一，從而一切皆有可能。
　　——內維爾·戈達德(Neville Goddard)
　　改變你的自我認知，改變你的意識狀態，宣稱自己就是你想成為的那個人。因為這樣做，你就可以把正確的思想、正確的人和正確的情境吸引到你的生活中來，最終所有你的想像都將會在外部世界中具體化。
　　如果你想讓事情朝著一個新的方向發展，如果你想在你的生活中做些改變，如果你想改變你的世界，那麼你就要努力變成那個你想成為的人。
　　擺脫諸多限制，把那些認為自己不完美，認為自己不值得擁有美好的想法都放在一邊，很快你就會發現，你也有獨特的寶貴之處，你也很特別。