49歲黎姿拍片教網民「告別水腫」 飲水都有正確方法！
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撰文：陳芷穎 🕓 2021-01-10 09:00 最後更新日期：2021-01-10 09:00
| 現年49歲的「美魔女」黎姿（現名為黎珈而）不時在小紅書分享養生秘訣，日前她便拍片教大家如何「告別水腫」。很多人誤以為水腫就應該少喝水，但事實偏偏相反，去水腫的最有效方法反而是要多喝水。黎姿更分享正確的飲水方法，假如你不喜歡喝水，她亦有一招令水變得又好飲又健康。 |
「美魔女」黎姿（現名為黎珈而）不時在小紅書分享養生秘訣，日前她便拍片教大家如何「告別水腫」。（IG/ gigilai_official）
黎姿指出如果想去水腫，就更加需要飲水。因為飲水不但可以促進身體排出毒素，更可以達到排水的功效。之不過，飲水都要跟足正確方法，例如每天要喝8杯水以上、睡前三至四小時盡量不要喝水等等。假如你認為水淡而無味而選擇以其他飲料代替，這個想法就大錯特錯，她分享一招令水變得好飲的方法。
點撃詳細睇正確飲水方法及其他靚相：
每天要喝8杯水以上。（影片截圖）
早上起床必須飲一大杯暖水。（影片截圖）
因為經過一整晚，人體開始處於缺水狀態，起床後補水很重要。（影片截圖）
喝水時間盡量安排在白天。（影片截圖）
睡前3-4小時盡量不要喝水，太晚喝水會令水份不能排出體外，因而形成水腫。（影片截圖）
女生切忌不要喝凍水和冰水。（影片截圖）
凍水對女生身體不好，特別是生理期，要多喝暖水或熱水。（影片截圖）
喝暖水和熱水，去水腫效果更顯著。（影片截圖）
假如你認為水淡而無味而選擇以其他飲料代替，這個想法就大錯特錯，其實會對身體不好。（影片截圖）
「自制蜜糖檸檬水」會令水變得好飲又健康。（IG/ gigilai_official）
Gigi身材勁fit。(黎姿ig)
Gigi好靚呀！(黎姿ig)
Gigi好靚呀！(黎姿ig)
Gigi好靚呀！(黎姿ig)
當年好勁！（vcg）
超性感呀！（影片截圖）
超性感呀！（影片截圖）
勁勤力！（影片截圖）
勁勤力！（影片截圖）
勁勤力！（影片截圖）
冇懶女人！（影片截圖）
冇懶女人！（影片截圖）
超性感呀！（影片截圖）
冇懶女人！（影片截圖）
勁！（影片截圖）
罕有水著相。（IG@gigilai_official）
罕有水著相。（IG@gigilai_official）
活躍於社交平台。（IG@gigilai_official）
活躍於社交平台。（IG@gigilai_official）
同劉嘉玲聚會。（IG@gigilai_official）
Gigi曾在IG分享自己的保養方法之一是敷面膜，她覺得敷面膜就像「煲湯」，關鍵是敷的時間及後續護理。（IG@gigilai_official）
面膜不宜敷太久，過久反而會倒過來吸乾臉上的水分，建議控制在10至20分鐘內。（IG@gigilai_official）
敷完面膜後無須急着洗臉，應該適當地按摩，幫助肌膚吸收精華。（IG@gigilai_official）
同時促進新陳代謝，有利於後續保養品的吸收。（IG@gigilai_official）
2. 選擇適合的護膚品。（IG/@gigilai_official）
Gigi認為保養不應盲從，而是要根據自己的膚質選擇適合的護膚品。（Instagram@gigilai_official）
尤其在轉季的日子，更需要好好保濕。（IG@gigilai_official）
除了要多飲水補充水分之外，Gigi更會隨身攜帶天然曠泉水噴霧為肌膚補水。（IG@gigilai_official）
她提醒大家保濕並不是要塗好多層護膚品，反而會堵塞毛孔，容易生粉刺及暗粒。（IG@gigilai_official）
而是要善選護膚品質地，令皮膚透氣。（IG@gigilai_official）
3. 堅持運動（IG@gigilai_official）
Gigi指適時曬太陽是必須的，因為陽光能為身體帶來維他命D，是天然的護膚品。（IG@gigilai_official）
所以她熱愛戶外運動，包括行山、跑步、游泳等，藉由流汗幫助身體排毒。（IG@gigilai_official）
不過Gigi就提醒大家防曬要做足，一定要堅持搽防曬，還可以戴帽、太陽眼鏡等。（IG@gigilai_official）
除了戶外運動之外，Gigi還會做簡單的Sit-up來Keep Fit。（IG@gigilai_official）
4. 注意飲食健康。（IG@gigilai_official）
Gigi在飲食方面也非常注意，她認為飲食要營養均衡，但無須節食或特別戒口。（IG@gigilai_official）
除了不吃高熱量及高脂食物之外，她認為什麼都可以吃，但注意不要多吃。（IG@gigilai_official）
吃冷的、辣的都可以，但提倡不應加太多調味料，盡量避免醬汁。（IG@gigilai_official）
食新鮮食物最健康。（IG@gigilai_official）
凍齡樣貌令人羡慕！（IG@gigilai_official）
凍齡樣貌令人羡慕！（IG@gigilai_official）
凍齡樣貌令人羡慕！（IG@gigilai_official）
身形都好Fit。（IG@gigilai_official）
更多添了知性及成熟美。（IG@gigilai_official）
身形都好Fit。（IG@gigilai_official）
更多添了知性及成熟美。（IG@gigilai_official）
身形都好Fit。（IG@gigilai_official）
好身材！（IG@gigilai_official）
無死角女神。（IG@gigilai_official）
數十年如一日！（IG@gigilai_official）
Gigi一向以家庭為重。（IG@gigilai_official）
Gigi感激父母多年的養育之恩。（IG@gigilai_official）
超靚！（IG@gigilai_official）
好靚呀！（IG@gigilai_official）
